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Es gibt Generationen, die mit „Instagram“ so gar nichts anfangen können. Für mich persönlich ist es inzwischen zur echten Belastung geworden. Zwischen „beruflichem Erwartungsdruck“ und „privatem Zeitvertreib“ - gar nicht so einfach, die richtige Balance zu finden. Wie uns ein achtsamer Umgang mit den Sozialen Medien gelingen kann? Darüber rede ich in dieser Podcast-Episode mit Nicole Bantle aus Alpirsbach.
Hört unbedingt rein!

ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.

Die Fasnet. Sie ist im vollen Gange. Tradition, die vor allem in unserer Heimat irgendwie „verpflichtet“. Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist eine Närrin durch und durch. Melanie Bodtländer-Mauch ist vor allem der Schramberger Fasnet verbunden. Und hat ein ganz besonderes Buch dazu veröffentlicht… Geschrieben aus der Sicht der Katzendame Filou. Was diese alles erlebt? Hört unbedingt rein!

ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.

Die Bregtalschule in Furtwangen ist eine ganz besondere Schule. Schülerinnen und Schüler mit geistigem Förderbedarf werden liebe- und respektvoll auf ihrem Entwicklungsweg begleitet. Katharina Bücheler ist Betriebsleiterin… mit ihr rede ich über ein besonderes Café mitdem wohlklingenden Namen Bregoccino, einen besonderen Marktstand und eine ganz besondere Schulband. Hört unbedingt rein!

ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.

Früher war es immer eine Überraschung, wenn man seine Filmrolle zum Entwickeln brachte. Weil man nicht sicher sein konnte, was man da fotografiert hatte. Im Zeitalter von Smartphone & Co. hat sich da viel geändert. Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist die Eschbronner Fotografin Irina Miller. Mit ihr rede ich über das, was ein echtes Foto für sie ausmacht. Hört unbedingt rein!

ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.

Aus der Psychologie wissen wir, dass Farben und Kunst Einfluss auf das menschliche Erleben und Verhalten haben. Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist die Rottweiler Künstlerin Ulrike Dorau. Mit ihr rede ich darüber wie uns die Kunst zu mehr Achtsamkeit in unserem Leben führen kann. Hört unbedingt rein!

ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.

Yoga macht das Älterwerden lebenswert. Mehr als 3,2 Millionen Menschen in Deutschland praktizieren in ihrer Freizeit Yoga. Begriffe wie der herabschauende Hund und der Sonnengruß kennen sogar jene, die bisher noch nie im Schneidersitz auf einer Yogamatte saßen. Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist die leidenschaftliche Yogini Andrea Grotzki-Sieber – mit ihr rede ich über: Yoga! Hört unbedingt rein!

ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.

Viele Menschen atmen falsch. Einer aktuellen Studie zufolge haben 60 bis 80 Prozent der Menschen eine viel zu flache und zu kurze Atmung. Hauptursache? Stress und Überforderung. Wenn unsere Gedanken kreisen, weil uns etwa Sorgen plagen, fällt es uns schwer, richtig und tief zu atmen – uns bleibt regelrecht die Luft weg. Yvonne Saier ist Life Coach aus Rottweil – sie bringt Menschen die Kraft der Atmung bei. Hört unbedingt rein!

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Sich selbst etwas Gutes zu tun und mehr Achtsamkeit im Alltag zu leben – das steht auf der Wunschliste der Deutschen für 2026 ganz oben. In dieser Podcast-Episode spreche ich mit der Mitbegründerin des Achtsamkeitstages in Rottweil: mit Heike Moosmann aus Villingendorf. Sie vermittelt den Menschen Techniken der chinesischen Bewegungskunst QiGong. Und freilich auch die grundlegende Haltung dazu. Hört unbedingt rein!

ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.

Weihnachten. Alle Jahre wieder die Zeit der Besinnlichkeit und der Harmonie – oder aber von Stress pur. Wenn Ihr Euch dieses Jahr wünscht, das Fest bewusster, ruhiger und achtsamer zu gestalten – dann hört in diese Podcast-Episode unbedingt rein. Denn genau darüber rede ich mit meinem Talkgast Manuela Brudlo aus Villingendorf. Sie ist Wellness- und Entspannungstherapeutin.

ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.

Merry Christmas? Einige von Euch werden nun die Augen rollen und sich denken „Ne, wohl eher Merry Crisis“ Fröhliche Krise! Mein Talkgast in dieser Podcast-Episode ist Eli Mell aus Grünstadt. In ihrem Roman „Merry Crisis“ nimmt sie uns mit in ein überaus chaotisches Weihnachtsfest – mit unzähligen Situationen, die vermutlich viele von uns so oder so ähnlich schon mal erlebt haben. Hört unbedingt rein

ACHTUNG! Diese Podcast-Episode ist ein Mitschnitt der Original-Redebeiträge meiner 'Sendung Sag mal Tanja?! Der antenne 1 Neckarburg Rock & Pop Talk'.