#220 HERZPLOSION - Wie die Kraft der Selbstliebe dein Leben von Grund auf verändert

00:00:10: Sag mal, Tanya!

00:00:11: Der Podcast

00:00:12: rund

00:00:13: um die Psychologie.

00:00:14: Rund um

00:00:15: das Leben bekannt durch Antenne ein Snäckerburg Rock

00:00:19: und

00:00:19: Pop.

00:00:29: Mein heutiger Talk-Gast ist Alexander Freise.

00:00:32: Er ist studierter Musiker, Meditationslehrer, Podcaster und auch Podcastcoach Einer, der Menschen dabei unterstützt ein bewussteres Leben zu führen und wieder in ihrer Mitte anzukommen.

00:00:45: Dabei arbeitet er einerseits mit Musik andererseits aber auch mit dem gesprochenen Wort Und jetzt tue ich ihn mal zu uns rein.

00:00:54: Hallo lieber Alex!

00:00:55: Wie schön dass du zu Gast bei mir in der Sendung bist.

00:00:58: Hallo liebe Tanja.

00:00:59: Ich freue mich riesig und auch sehr geehrt das ich da sein darf.

00:01:01: Ja von Herzen gerne Lieber Alex für unsere Hörer.

00:01:05: Wer ist Alexander Freise in zwanzig Sekunden?

00:01:10: Du hast das eigentlich gerade schon perfekt erklärt.

00:01:12: Ich kann da gar nicht mehr so viel ergänzen, außer dass meine große Leidenschaft – da kann ich vielleicht noch mal einen Strich drunter machen die Musik ist und die fließt tatsächlich in alle Arbeitsbereiche ein wie du genannt hast also sowohl der Songwriting, sowohl in Podcastproduktionen als eben auch ins Meditative denn ich arbeite ganz viel mit Klängen um Menschen in die tiefen Entspannung zu führen und das Nervensystem zu beruhigen, um wieder in einer sehr lauten Gesellschaft ein wenig innerlich zurückzukommen.

00:01:43: Wer dir auf deinem Instagram-Kanal folgt, der sieht dich in einem T-Shirt, in kurzen Hosen, in warmen Ländern mit Klangschallen im Tempel am Strand und oftmals auch mit dem Roller unterwegs auf Straßen die so ganz anders aussehen wie unsere.

00:01:59: Max uns verraten wo du gerade bist?

00:02:03: Ja ich bin grade in Indonesien auf der Insel Bali und in der Stadt Ubud.

00:02:09: Und ich bin hier tatsächlich nicht einfach nur so, sondern weil mich genau dieser Ort wirklich auch immer wieder herruft, denn es gibt wenn man sich mit Klangreisen beschäftigt oder auch Sound Healing jemals den nachdem wie man das nennen mag, wenn man meditativ mit Klängen arbeitet wenige Orte in der Welt wo man wirklich sich gut weiterbilden kann.

00:02:29: Da gibt's dort in Indien aber da gibt eben auch ein Ort in Indonesien und er heißt Ubud was das angeht, schon große Stücke weitergekommen und habe ja tatsächlich auch einen balinesischen Musiklehrer.

00:02:40: Alex, magst du uns verraten, was sich hinter diesem wunderbaren Titel so verbirgt?

00:02:45: Ganz viel tatsächlich!

00:02:47: Und es ist schwer das in der Kürze auf den Punkt zu bringen aber ich probiere es trotzdem.

00:02:51: Es steht sinnbildlich für den Zugang zum eigenen Herzen und dem Zugang zu sich selbst, zu seiner inneren Mitte des Herzes befindet sich ja auch quasi lokal auch in der Körpermitte.

00:03:03: Gerade viele Männer haben sich ein bisschen vom Herzen abgewandt und da steckt aber so viel Heilungspotenzial, also im Sinne von wieder Kontakt mit sich aufbauen.

00:03:12: Mit seiner emotionalen Welt und diesen langen Weg bis dahin den durfte ich selber beschreiten und hab da vieler leben dürfen und durfte jetzt auch die Erfahrungen daraus in einen Buch verpackten um hoffentlich auch anderen zu helfen die Suche oder die Such nach dem inneren Zentrum angetreten sind.

00:03:30: Ja, ich kann dir da so gut folgen und bin so sehr bei dir.

00:03:35: Ich finde es total spannend!

00:03:36: Ich durfte ja schon einen kleinen Sneak-Preview haben, ich durfte schon reinschauen.

00:03:41: für die Menschen in der Begegnung mit der eigenen Vergangenheit.

00:03:47: Unter anderem genau also um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen gibt's verschiedene Ebenen.

00:03:53: wir haben ja verschiedene Zeitebene auch indem wir uns bewegen und eine davon ist natürlich die Vergangenkeit.

00:04:00: sehr viel sind da auch mal hinzuschauen und gerade auch das was passiert ist, dass man vielleicht auch an sich verurteilt oder worauf man nicht stolz ist das anzusehen zu erkennen und auch anzunehmen in das eigene System wieder zu integrieren.

00:04:14: Und dann halt entsprechend in die Zukunft zu schreiten.

00:04:17: Sonst ist es immer so ein ungesehener Ballast auf dem Rücken den man mit sich rumträgt aber gar nicht weiß warum man tickt wie man ticket weil das eventuell irgendwo drückt.

00:04:26: und da bewusst hinzuschauern das ist der erste und wichtigste Schritt.

00:04:29: Du sagst ja, in der Selbstliebe steckt die Kraft sein Leben so zu ändern wie man es gerne hätte.

00:04:35: Vielleicht nimmst du uns mal mit an die Hand und gibst uns eine Idee davon was wir dafür tun können.

00:04:40: im Alltag?

00:04:41: Gibt es Rituale gibt es Werkzeuge erzähl mal!

00:04:44: Da gibt's ganz viel.

00:04:45: es geht ja darum Zeit mit sich selbst auch zu priorisieren und da entsprechend Räume zu kreieren.

00:04:51: in seinem Alltag ist eine Möglichkeit.

00:04:54: Selbst Liebe ist eigentlich etwas das im Inneren entsteht.

00:04:57: Aber wir können helfen, um ein Setting im Außen positiv auf uns allen einwirken zu lassen.

00:05:03: So dass die innere Welt davon profitiert.

00:05:04: also zum Beispiel positive Routinen und da bin ich ein großer Fan davon gar nicht so sehr Dinge vorzugeben sondern immer auch jemanden Impulse zu geben sodass du dir im Grunde genommen deine eigenen Routine zusammenstellst aber am Morgen und am Abend.

00:05:18: das sind gute Zeitfenster kurz nach dem Aufstehen und kurz bevor wir schlafen gehen um da was Positives für uns zu kreieren an Rollen denn damit beeinflussen wir halt auch unser Unterbewusstsein und können unser System relativ schnell auch positiv verändern.

00:05:29: Und der Morgen- und der Abend sind deswegen so klasse, weil wir da eh schon auch Routinen haben wo wir neue einfach andocken könnten oder?

00:05:37: Ganz genau das ist die große Chance und zugleich aber auch ein Fallstrick.

00:05:42: ich würde immer sagen wenn man die Routine die schon da es erweitert nicht zu viel erweitern und vor allen Dingen noch nicht zuviel Druck drauf legen sondern erst mal eine positive Routine ergänzen, die eben auf die Selbstliebe einzahlt und nicht zu viel gleichzeitig wollen.

00:05:56: Du liebst ja auch die Meditation!

00:05:58: Ich bin da jetzt so gar nicht der Typ dafür.

00:06:01: aber ist das eine Routine von der du sprichst?

00:06:05: Unter anderem, eine Meditation kann eine wunderbare Routine sein wobei ich Meditation auch hier gar nicht frame möchte sondern Meditation können alles sein Auch im Morgenspaziergang um den Block kann eine Meditation sein.

00:06:16: es geht darum präsent im Moment zu bleiben und die Fähigkeit zu haben die Dinge, die da sind zu beobachten ohne sie großzubewerten und sich dabei zu entspannen.

00:06:25: Ich habe dir mal ein Zitat mitgebracht um bin auf deine Gedanken dazu gespannt!

00:06:29: Bist du bereit?

00:06:31: Gebt der Stille Raum und Zeit.

00:06:33: nur in ihr ist es möglich wahrzunehmen was wirklich in euch vorgeht.

00:06:38: In ihr begegnet ihr euch selbst.

00:06:40: Da steckt alles drin Was es zu erfahren gibt wenn man sich der Stile hingibt.

00:06:44: Und das kann ich tatsächlich auch nur jeder Hörer in jedem Hörern hier empfehlen einfach mal mehr Zeit auch in der Stille zu verbringen, denn genau da stecken ganz viele Antworten.

00:06:53: Weißt du von wem das Zitat ist?

00:06:55: Ich habe eine Idee aber du darfst es gar nicht gerne erhelligen!

00:06:58: Es stammt tatsächlich aus meinen Raunächtebüchern.

00:07:04: Also eine Idee.

00:07:05: Da

00:07:05: ist die gemeinsame Schnittmenge.

00:07:06: ja weil ich kannte das Zitat aber ich konnte es nicht vor Ort gerade.

00:07:09: danke dir.

00:07:09: Meine Frage zum Schluss, die ich alle meinen Talkers entstelle.

00:07:12: Wem würdest Du denn gerne mal in deinem Leben begegnen und welche Frage würdest du diese Person stellen?

00:07:18: Da wir beim Thema Selbstliebe sind, würde ich tatsächlich mir selbst begegnen.

00:07:24: Und das ist aber was, was ich mir gar nicht wünsche sondern tatsächlich regelmäßig mache nämlich zum Beispiel in die Vergangenheit gehen und in einer Meditation meinem inneren Kind begegne.

00:07:34: Das kann man auch mit dem zukünftigen Ich machen.

00:07:36: da kann man verschiedene Zeitebenen ansteuern und vor allen Dingen gerade der vergangenen Version einer selbst sagen hey es ist alles gut so wie's ist und alles wird in der Zukunft auch gut werden bis du auf den richtigen Weg.

00:07:47: Also keine Frage, sondern einen Schulterklopfen für den Alexander.

00:07:52: Du hast den richtigen Weg so beschritten.

00:07:54: Lieber Alex!

00:07:55: Wir sind leider schon am Ende meiner Sendung angekommen.

00:07:57: Vielen Dank dass du zu Gast bei mir gewesen bist.

00:08:00: Vielen lieben Dank Tanya.

00:08:02: Ich fühle mich sehr geärzt und es hat sich Spaß gemacht.

00:08:04: Mehr Infos über Alexander Freise bekommt ihr auf seinem Insta-Kanal Und das Buch Herzplosion bekommt ihr überall dort, wo es Bücher gibt.

00:08:14: Ich bin die Tanja Köhler, eure Antenne eins, Nekkerburg Rock und Pop Psychologin!